ใครที่ “ปวดหัวบ่อย ปวดคอตึง นอนไม่หาย”
แล้วบอกตัวเองว่า “คงนอนผิดท่า” หรือ “พักน้อยไป” อย่าเพิ่งมองข้าม

เพราะ “ความเครียด” ไม่ได้ส่งผลแค่ในใจ
แต่ยังส่งผล ตรง กับร่างกายด้วย โดยเฉพาะ:

กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่

ระบบประสาทอัตโนมัติ (หายใจ, ความดัน)

สมองส่วนรับความเครียด จบที่ “ปวดหัวเรื้อรัง”

ร่างกายกำลังส่งสัญญาณอะไรคุณอยู่?

คอบ่าตึงทุกเช้า

ปวดหัวหนักๆ ตื้อๆ แบบไม่มีสาเหตุ

นอนเท่าไหร่ก็ไม่หาย ยิ่งพักน้อยยิ่งปวด

หายใจตื้น เหนื่อยง่าย วูบ เวียนหัวบ่อย
ทั้งหมดนี้คือ “อาการจากความเครียดสะสม”
ถ้าปล่อยไว้ อาจลุกลามเป็น
- ปวดหลัง
- นอนไม่หลับ
- ระบบย่อยเสีย
- สมาธิลดลง จิตใจห่อเหี่ยว

วิธีคลายเครียดผ่าน “ร่างกาย” อย่างปลอดภัย

กดจุดคลายเส้น – ท้ายทอย ขมับ บ่า

กัวซาคอ – กระตุ้นการไหลเวียนเลือด บรรเทาอาการตึง

ฝึกหายใจลึก – ผ่อนคลายระบบประสาทจากภายใน

นวดผ่อนคลาย – ช่วยกล้ามเนื้อคลายตัว คืนสมดุลให้ทั้งร่างกาย

อย่าปล่อยให้ “ความเครียดลึก” ทำร้ายสุขภาพคุณโดยไม่รู้ตัว
ดูแลตัวเองวันนี้ เริ่มที่การ “ผ่อนคลายอย่างถูกวิธี” นะคะ

Siri Care Center – ศูนย์ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
เราดูแลคุณจากความตึงถึงความรู้สึก


Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.

โทร : 092-313-7639