เคยไหมคะ? ขับรถไกลๆ ทีไร

คอตึง บ่าตึง

หนักหัว ตื้อๆ

เวียนหัว เหมือนไมเกรนจะมา
ไม่ใช่แค่ เหนื่อย แต่เป็นสัญญาณจากร่างกายว่า

กล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนกำลังเครียดเกินไปแล้วค่ะ

สาเหตุหลักที่ทำให้ ขับรถนานแล้วปวดคอ-ปวดหัว

อยู่ท่าเดิมนานเกินไป
คอ บ่า ไหล่ ขยับน้อยมาก กล้ามเนื้ออักเสบโดยไม่รู้ตัว

เกร็งกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว
จับพวงมาลัยแน่น เพ่งถนน สมองโฟกัสเต็มที่ กล้ามเนื้อสะสมความตึงเครียด

เลือดไหลเวียนไม่ดี
นั่งนาน ระบบหมุนเวียนติดขัด ปวดหัว ตื้อๆ เวียนๆ

เบาะรถไม่รองรับสรีระ
ศีรษะพิงไม่พอดี / เบาะเอียงเกินไป กระดูกคอรับน้ำหนักผิดจุด
วิธีป้องกันง่ายๆ ก่อนและระหว่างขับรถ

พักทุก 1–2 ชม. ลุกเดิน ขยับแขน ยืดคอ/ไหล่

ปรับเบาะให้หลัง-คอ อยู่ในแนวตรง

ใช้หมอนรองคอสำหรับขับรถ (neck support)

ดื่มน้ำระหว่างทาง ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี

ก่อนออกเดินทาง ลอง “กดจุด” หรือ “กัวซาคอ” ลดตึง ลดเสี่ยงปวดหัวล่วงหน้าได้ดีมากเลยค่ะ!

ขับรถไกลได้ แต่ต้องไม่ปวดคอทุกครั้ง!
ดูแลร่างกายให้ดีตั้งแต่ก่อนออกเดินทางนะคะ หรือหากกลับมาปวดตึงทุกที อย่าลืมมานวดคลายเส้นกับเรา


Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.

โทร : 092-313-7639