ป้องกัน "ไมเกรน" และ "โรคเครียด" ตั้งแต่วันนี้ ก่อนจะสายเกินไป!

ความเครียดสะสม = ตัวกระตุ้น ไมเกรนที่หลายคนมองข้าม
ปวดหัวบ่อย มึน ตื้อ อารมณ์ขึ้นลง อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก
5 วิธีง่ายๆ ช่วยลดโอกาสเกิดไมเกรน
1. พักผ่อนให้พอ นอนให้เป็นเวลา
2. งดคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป
3. บริหารกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ คลายความตึง
4. ฝึกหายใจลึกๆ หรือทำสมาธิวันละ 5-10 นาที
5. ปรับท่าทางเวลานั่งทำงาน หลีกเลี่ยงคอเอียง/ก้มมือถือนานเกินไป

การนวด กัวซา หรือกดจุด สามารถช่วยผ่อนคลายความตึง ลดอาการล่วงหน้าได้

พักสายตา-ลดหน้าจอ เพื่อสมองและอารมณ์ที่ดีขึ้น

Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.

โทร : 092-313-7639