🧠 สาเหตุหลักที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ

2 เดือนที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

- ความดันโลหิตต่ำเรื้อรัง

- เส้นเลือดตีบจากไขมันสะสม (เช่น หลอดเลือดแดงคาโรติดตีบ)

- กล้ามเนื้อคอเกร็งกดหลอดเลือด (เช่น suboccipital tightness)

- โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ

- การนั่งทำงาน/อยู่ท่าเดิมนานๆ

- ภาวะขาดน้ำหรือเกลือแร่

- การเปลี่ยนท่าเร็วเกินไป (orthostatic hypotension)

✅ วิธีป้องกันเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เดินเร็ว 30 นาที/วัน อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์

ท่าเฉพาะ

- Chin Tuck เพื่อกระตุ้น circulation บริเวณต้นคอ

- Neck Rotation ช้า ๆ ซ้าย-ขวา

- Isometric Neck Strengthening (กดศีรษะเบาๆ ต้านกับฝ่ามือ)

2. จัดท่าทำงานให้เหมาะสม

- หลีกเลี่ยงการก้มคอเกิน 15–20 องศานานๆ

- จอคอมควรอยู่ระดับสายตา

- ทุก 30 นาทีควรลุกเดิน/บิดตัวค้างไว้ 5–10 วินาที

3. ควบคุมโรคประจำตัว

- เบาหวาน ความดัน ไขมันสูง ต้องควบคุมอย่างเคร่งครัด

- ตรวจความเสี่ยงหลอดเลือดตีบ (ตรวจ Carotid Doppler, ตรวจไขมัน LDL)

4. ดูแลกล้ามเนื้อคอให้คลาย ไม่เกร็งตึง

- หลีกเลี่ยงท่านอนหมอนสูงเกินไป

- ใช้หมอนรองคอที่รับแนวกระดูก (ไม่แบน ไม่สูง)

- ใช้เทคนิคการกดจุด / เขี่ยปม / กัวซา เช่นบริการของ Siri Care Center ที่ช่วยคลาย suboccipital muscle ซึ่งกดเส้นเลือด vertebral artery ไปเลี้ยงสมอง

5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 1.5–2 ลิตร/วัน ขาดน้ำทำให้เลือดข้นและไหลเวียนช้าลง

6. หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนท่าเร็วเกินไป

- โดยเฉพาะการลุกจากเตียงหรือนั่งลุกยืน ควรเปลี่ยนท่าช้าๆ

- คนสูงอายุควร “ตะแคงก่อนลุกนั่ง 30 วิ” เพื่อให้เลือดไหลกลับหัวใจทัน

7. เลิกพฤติกรรมเสี่ยง

- งดบุหรี่ ลดแอลกอฮอล์

- ลดอาหารมัน ของทอด น้ำตาลสูง

- ลดความเครียด (ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อคอ-บ่าเกร็งมากขึ้น)

🚨 อาการเตือน “เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ”

- เวียนหัว หน้ามืดโดยเฉพาะเวลาลุกเปลี่ยนท่า

- เหนื่อยง่าย สมองเบลอ

- มองไม่ชัด ชั่วคราว

- เดินเซ ไม่มีแรงข้างใดข้างหนึ่ง

- ปวดศีรษะเฉียบพลันโดยไม่ทราบสาเหตุ ควรรีบพบแพทย์ทันที

หากคุณมีอาการบ่อยๆ เช่นเวียนหัว ปวดท้ายทอย หรือทำงานหน้าคอมนานๆ จนรู้สึกมึน ให้เริ่มจากการปรับพฤติกรรม + ออกกำลังกายคอทุกวัน

และพิจารณาเข้ารับการตรวจกับแพทย์เฉพาะทาง หรือบริการบำบัดเฉพาะจุด กับผู้เชี่ยวชาญ ที่ Siri Care Center ก็เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและตรงจุดค่ะ

สนใจรับบริการที่ Siri Care Center มีบริการรับรักษา เปิดคอร์สสอน ทั้งแบบครั้งเดียว หรือเป็นคอร์สรักษาระยะยาว สามารถสอบถามเพิ่มเติมหรือจองคิวได้เลยค่ะ

Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.

📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G

#เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ #ป้องกันเส้นเลือดสมอง #ท่ายืดคอ #บริหารคอ #คอยืดไม่ปวด

#หมอนรองคอ #ดื่มน้ำให้พอ #คอไม่ตึง #เขี่ยปมคอ #กัวซาคอ #หมอนรองกระดูกคอ

siri care center

สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ

บัตรประชาชน

บุ๊คแบ๊งค์

คุ้มครองโดยLnwPay

ธ.กสิกรไทย

ร้านค้าออนไลน์ Inspired by LnwShop.com (v2)

ตะกร้า

( 0 )

▲

▼

รายการสั่งซื้อของฉัน

เข้าสู่ระบบด้วย

เข้าสู่ระบบ

สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่มีค่าใช้จ่าย

สมัครสมาชิก (ฟรี)

รายการสั่งซื้อของฉัน

ข้อมูลร้านค้านี้

siri care center

siri care center สถาบันทรวงอก FB .siri care center สถาบัน สร้างครู สร้างงาน สร้างอาชีพ เปิดสอน หลักสูตร วิทยากรครู นวดหน้าอกหลังศัลยกรรม ที่มีประสบการณ์มากกว่า 12 ปี ดูแลลูกศิษย์ ทั่วทุกจังหวัดในประเทศไทย เพื่อสร้างอาชีพให้ผู้หญิงทุกคน และให้บริการนวดหน้าอก ดูแลผู้หญิงที่ทำศัลยกรรมทรวงอกมา ช่วยแก้ไขปัญหา ทำให้ทรวงอกนิ่มเป็นธรรมชาติ #หลักสูตร วิทยากร ครู นวดหน้าอก /กดสิว อื่นๆๆ การเรียนการสอนของเรา สอนแบบ vip เน้นผู้เรียนเข้าใจ เพื่อนักเรียนจะได้ ความรู้แบบเต็มๆ และใช้ได้จริง ผลงานรางวัลอีกมากมายที่การันตีผลงาน รางวัลผู้บริหารดีเด่น 2 ปี ซ้อน รางวัล สินค้าคุณภาพ ของปี2018 นี้ รางวัลบริการยอดเยี่ยม ของปี2017-2018 -โปรแกรมนวดสลายพังผืดทรวงอก -บำบัด ฟื้นฟู ทรวงอก ซิลิโคน ได้ผลเป็นที่ยอดรับ ไปทั่วโลก ด้วยมาตรฐาน ที่ได้รับการยอมรับรางวัลผลงานการันตี ที่มองเห็นได้ จึงทำให้เรายืนอยู่ตรงนี้มาเป็นเวลาอันยาวนาน สาขา 1 ศรีนครินทร์40 เวลาทำการ 10:00-20:00น. จองคิวล่วงหน้า 1 วันโทร 092-3137639 รีวิวล้นโลก ช่องทางติดต่อ ID line @sapa1 ทักline เพื่อความรวดเร็ว มาตรงนี้ https://lin.ee/6e16pt เว็บไซต์ เราก็มี www.siri999.com