ความสำคัญของกล้ามเนื้อคอ (Neck Muscles)

ความสำคัญของกล้ามเนื้อคอ (Neck Muscles)

กล้ามเนื้อคอ” ไม่ใช่แค่เส้นเอ็นพยุงหัว แต่คือระบบกันสะเทือนของสมอง ยังมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหว พยุงร่างกาย และการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย กล้ามเนื้อคอคือระบบกันกระแทกสมองตามธรรมชาติ ที่ทำงานทุกวันแบบที่เราไม่รู้ตัว! หากกล้ามเนื้อคอบาดเจ็บ อ่อนแรง หรือเกร็งตึง อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างชัดเจนค่ะ

🔍 แล้วกล้ามเนื้อคอ มีความสำคัญอย่างไรล่ะ?

1. กล้ามเนื้อคอ พยุงศีรษะและคอ

ศีรษะมนุษย์หนักเฉลี่ย 4-5 กิโลกรัมค่ะ กล้ามเนื้อคอช่วยพยุงให้อยู่ในแนวที่เหมาะสม ไม่เอนหน้า ไหล่ไม่ห่อ ให้สมดุลนั่นเอง

2. ควบคุมการเคลื่อนไหวของศีรษะ

กล้ามเนื้อคอทำให้เราหันหน้า ก้ม เงย เอียงศีรษะได้อย่างคล่องตัว เช่น กล้ามเนื้อ Sternocleidomastoid, Splenius, Trapezius เป็นต้น

3. มีบทบาทในการหายใจและกลืน

• กล้ามเนื้อบางมัด เช่น Scalene ช่วยยกกระดูกซี่โครงเวลาหายใจ

• กล้ามเนื้อหน้าคอบางมัดช่วยในการกลืนอาหารและน้ำ

4. เชื่อมโยงกับระบบประสาทและสมดุล

• กล้ามเนื้อคอที่ตึงอาจกดทับเส้นประสาท ทำให้ปวดร้าวไปไหล่ หลัง หรือแขน

• การตึงตัวของกล้ามเนื้อคอเชื่อมโยงกับไมเกรน ปวดหัว ตาพร่ามัว เวียนศีรษะ

5. รองรับแรงกระแทกจากการเคลื่อนไหว

ขณะวิ่ง ขับรถ หรือหกล้ม กล้ามเนื้อคอช่วยดูดซับแรง ลดการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังส่วนคอ

⚠️ หากกล้ามเนื้อคอทำงานผิดปกติ

• ปวดศีรษะ ปวดคอเรื้อรัง

• ปวดร้าวไปที่ไหล่และสะบัก

• มีอาการชาหรืออ่อนแรงที่แขน

• เวียนศีรษะ บ้านหมุนจากการกดทับเส้นเลือดหรือเส้นประสาท

✅ วิธีดูแลกล้ามเนื้อคอ

• ยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ

• การ นวดคลายกล้ามเนื้อคอ

• การกัวซากล้ามเนื้อคอ

• ไม่ก้มคอเล่นมือถือหรือคอมพิวเตอร์นานเกินไป

• เสริมความแข็งแรงด้วยท่าบริหารคอเบาๆ

• ใช้หมอนที่พยุงคอพอดีเวลานอน

• หลีกเลี่ยงท่าทางที่เกร็งคอบ่อยๆ

📍 หากท่านใดมีอาการเหล่านี้บ่อยๆ และอยากลองวิธีธรรมชาติ

แนะนำบริการ “กัวซาคอกล้ามเนื้อ” ด้วยเทคนิค “เขี่ยปม ขยี้ปม”

ที่ Siricare Center ซอยศรีนครินทร์ 40 (ตรงข้ามซีคอนสแควร์)

📌 แนะนำให้จองคิวล่วงหน้า เพราะคิวแน่นมากค่ะ 😄

Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์ ⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น. 📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G