💥 กัวซา + ขยี้เส้น “สะบักหลัง 💥
ตึงหลัง ปวดสะบัก หายใจไม่สุด อาจมาจากเส้นตึงตรงนี้ค่ะ
คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหม?
🔸 ปวดร้าวกลางหลังด้านในสะบัก
🔸 เหมือนมีอะไรจุกๆ ข้างใน ยืดก็ไม่หาย
🔸 หายใจแล้วรู้สึกไม่สุด แน่นอก
🔸 ยิ่งนั่งนาน ยิ่งปวดหลังช่วงบน
💡 ปัญหานี้เกิดจาก เส้นตึง–กล้ามเนื้อเกร็ง บริเวณ สะบักหลัง
แก้ได้ด้วย กัวซา + ขยี้เส้นตรงจุดค่ะ
✅ ทำไมต้อง “กัวซา + ขยี้เส้นสะบักล่ะ
✔️ คลายกล้ามเนื้อที่เกาะกับสะบัก เช่น Rhomboid / Infraspinatus
✔️ กระตุ้นเลือดลมให้ไหลเวียน ลดพังผืด
✔️ แก้หลังตึงเรื้อรัง หายใจลึกขึ้น
✔️ ป้องกันอาการปวดร้าวไปแขน หรือ “ไหล่ติด”
✔️ เหมาะกับคนที่นั่งนาน ทำงานหนัก ยกของหนัก
ทำแล้วจะรู้สึก เจ็บเบาๆ แบบสะใจ และ หลังโล่งขึ้นทันที
⚠️ ข้อควรระวัง
✘ ห้ามขูดแรงเกินไป หรือกดจุดที่ร้าวไปแขน
✘ ถ้าเจ็บจนหายใจไม่ออก หรือเวียนหัว ให้หยุดทันที
✘ ไม่ควรทำในช่วงไข้ อ่อนเพลีย หรือเพิ่งหายป่วย
ใครบ้างที่ควรมาลอง?
🔹 คนที่นั่งหลังค่อม ทำงานหน้าคอม
🔹 แม่บ้าน / คนยกของ ที่ใช้แขนหนัก
🔹 นักกีฬา หรือสายเวทที่ปวดหลังช่วงบน
🔹 ผู้สูงอายุที่หายใจไม่ลึก–แน่นหลัง
🧩 ทำแล้วดีอย่างไร?
🔸 หลังเบา นั่งตรงได้โดยไม่เมื่อย
🔸 หายใจเต็มปอดขึ้น
🔸 บ่า–ไหล่คลาย ไม่ตึง
🔸 หลับลึกขึ้น เพราะหลังไม่ตึงขณะนอน
📥 สนใจทดลอง "กัวซาสะบัก + ขยี้เส้น"
Siri Care Center – สถาบันสร้างอาชีพ 💖
แนะนำมาปรึกษาได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์
เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ
Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์
⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.
📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G
#กัวซาสะบัก #ปวดหลังบน #เส้นตึง #ขยี้เส้นหลัง #สะบักตึง #นวดบำบัด #กัวซา