ระวัง! อย่าบีบนวดตอนกล้ามเนื้ออักเสบ เพราะอาจ “แย่ลง” มากกว่าดีขึ้น
โดย SiriCareCenter
หลายคนเข้าใจผิดว่า “ปวดเมื่อย ต้องนวดแล้วจะหาย”
แต่รู้ไหมคะว่า ถ้านวดตอนกล้ามเนื้อยังอักเสบอยู่ อาจทำให้แย่ลงกว่าเดิม!
🤔 กล้ามเนื้ออักเสบ คืออะไร?
คืออาการที่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บ เช่น
🔹 เล่นกีฬาเกินกำลัง
🔹 ยกของหนัก
🔹 ลื่นล้ม
🔹 กระแทกหรือฉีกขาดเล็กน้อย
อาการจะมี บวม แดง ร้อน ปวด และตึง ที่กล้ามเนื้อ
บางครั้งเจ็บจนขยับไม่ได้เลย
🛑 ถ้าบีบนวดตอนอักเสบจะเกิดอะไรขึ้น?
ทำให้การอักเสบมากขึ้น
➤ เพราะแรงนวดไปกระตุ้นเนื้อเยื่อที่กำลังบาดเจ็บ เลือดออกในกล้ามเนื้อ (ภายใน)
➤ โดยเฉพาะกรณีที่กล้ามเนื้อฉีก เสี่ยงเกิดจ้ำเลือดมากขึ้น บวมมากขึ้น
➤ แทนที่จะลดบวม การนวดอาจไปกระตุ้นการไหลเวียนจนบวมกว่าเดิม ทำให้หายช้าลง
➤ จากที่ควรดีขึ้นใน 3–5 วัน อาจยืดเป็นหลายสัปดาห์
✅ ควรทำอย่างไรแทนในช่วงอักเสบ?
🔹 พักกล้ามเนื้อ (Rest)
🔹 ประคบเย็น เพื่อลดบวมใน 48 ชั่วโมงแรก
🔹 ยกสูง เพื่อให้เลือดไหลเวียนดี
🔹 หากปวดมาก ควรปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญ
⏳ แล้วเมื่อไรถึงจะนวดได้?
✔️ หลังอาการอักเสบลดลงแล้ว (3–5 วัน)
✔️ ไม่มีอาการบวมแดงร้อนที่ผิว
✔️ เคลื่อนไหวได้ปกติมากขึ้น
ตอนนั้นการนวดจะ ช่วยผ่อนคลาย ฟื้นฟู และลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ ได้ดี
❤️ SiriCareCenter ให้ความสำคัญกับความปลอดภัย
เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญ ที่ประเมินอาการก่อนการนวดเสมอ เพื่อให้
✔️ ปลอดภัย
✔️ ฟื้นตัวไว
✔️ ลดโอกาสอักเสบซ้ำ
📍 SiriCareCenter | ใส่ใจทุกการเคลื่อนไหว ด้วยความเข้าใจอย่างแท้จริง
สนใจทดลอง "กัวซา ขยี้เส้น" Siri Care Center – สถาบันสร้างอาชีพ 💖
แนะนำมาปรึกษาได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์
เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ
Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์
⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.
📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G
#SiriCareCenter #บีบนวดปลอดภัย #กล้ามเนื้ออักเสบ #ความรู้สุขภาพ #นวดผิดเวลาอันตราย