💬 ปวดกล้ามเนื้อ ปล่อยไว้ เดี๋ยวก็ดีเอง?
ระวังกลายเป็นเรื้อรังไม่รู้ตัว! โดย SiriCareCenter
หลายคนเมื่อมีอาการ กล้ามเนื้ออักเสบ เช่น
❗ เจ็บกล้ามเนื้อ
❗ ขยับแล้วตึง
❗ ปวดจี๊ด ๆ
❗ บวมแดงเล็กน้อย
ก็มักคิดว่า "ไม่เป็นไร เดี๋ยวก็หายเอง"
แต่ความจริงแล้ว การปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจทำให้ หายช้าลง หรือกลายเป็นอาการเรื้อรัง!
🧠 กล้ามเนื้ออักเสบคืออะไร?
คือการที่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บเล็กน้อย เช่น
▪ ใช้งานหนักเกินไป
▪ ยืดหรือเกร็งผิดท่า
▪ กระแทก หรือเล่นกีฬาแบบไม่วอร์ม
⏳ แล้วถ้าปล่อยไว้ จะเป็นยังไง?
❌ หายเองได้ในบางกรณี
ถ้าอาการเบาๆ และกล้ามเนื้อได้พักเพียงพอ
❌ แต่เสี่ยงหายช้า หรือแย่ลงได้ หาก
🔸 ยังฝืนใช้งาน
🔸 ไม่ประคบ ไม่พัก
🔸 ไม่ปรับพฤติกรรม (เช่น นั่ง/ยกของผิดท่า)
ผลที่ตามมา
🔻 กล้ามเนื้อเกร็งเรื้อรัง
🔻 ปวดแบบเรื้อรัง (Myofascial pain)
🔻 เสี่ยงบาดเจ็บซ้ำง่ายขึ้น
✅ วิธีดูแลเบื้องต้นเมื่อกล้ามเนื้ออักเสบ
- พักใช้งานบริเวณที่เจ็บ
- ประคบเย็นใน 24–48 ชม.แรก ลดบวม ลดอักเสบ
- หลีกเลี่ยงการนวดทันที ถ้ายังบวม-แดง-ร้อน
- ยืดเหยียดเบาๆ หลังผ่านช่วงอักเสบ
หากปวดไม่หายภายใน 5–7 วัน ควรพบผู้เชี่ยวชาญ
❤️ SiriCareCenter แนะนำว่า
กล้ามเนื้ออักเสบ แม้จะดูเป็นเรื่องเล็ก แต่อย่าละเลย เพราะมันคือจุดเริ่มต้นของอาการเรื้อรังที่ป้องกันได้ค่ะ
สนใจทดลอง "กัวซา ขยี้เส้น" Siri Care Center – สถาบันสร้างอาชีพ 💖
แนะนำมาปรึกษาได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์
เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ