ไมเกรน อาหารบางอย่างอาจเป็นตัวกระตุ้นโดยไม่รู้ตัว

ไมเกรน อาหารบางอย่างอาจเป็นตัวกระตุ้นโดยไม่รู้ตัว

ผู้ที่มีอาการไมเกรนมักให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและการจัดการความเครียด

แต่หนึ่งในปัจจัยที่มักถูกมองข้าม คือ อาหาร

เนื่องจากอาหารบางชนิดมีสารกระตุ้น หรือมีผลต่อหลอดเลือดในสมอง ซึ่งอาจเป็นตัวจุดชนวนให้อาการไมเกรนกำเริบขึ้นได้

อาหารต้องข้าม! ที่ผู้มีไมเกรนควรหลีกเลี่ยง

1. อาหารหมักดอง / ชีสเก่า

อาหารเหล่านี้มักมีสาร ไทรามีน (Tyramine) ซึ่งมีผลต่อการหดขยายของหลอดเลือด อาจกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้

2. ของหวานจัด / น้ำตาลทรายขาว

ระดับน้ำตาลในเลือดที่ผันผวนจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป อาจทำให้สมองขาดพลังงานชั่วขณะ กระตุ้นอาการปวดศีรษะได้

3. คาเฟอีนในปริมาณสูง

แม้คาเฟอีนจะช่วยบรรเทาไมเกรนในบางราย แต่ในผู้ที่ไวต่อสารนี้ การได้รับมากเกินไปกลับเป็นตัวกระตุ้นโดยตรง

4. ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตบางชนิดมีทั้งไทรามีน คาเฟอีน และฟีนิลเอทิลามีน ซึ่งทั้งหมดล้วนมีบทบาทในการกระตุ้นไมเกรน

5. อาหารที่มีผงชูรส (MSG) หรือสารกันบูด

สารเคมีเหล่านี้มักพบในอาหารแปรรูป บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หรืออาหารสำเร็จรูปบางชนิด มีผลกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง และกระตุ้นอาการปวดศีรษะในผู้ที่ไวต่อสาร

แม้การหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดจะช่วยลดโอกาสการเกิดไมเกรนได้ แต่หากไมเกรนยังเกิดซ้ำๆ

นั่นอาจเป็นสัญญาณว่า กล้ามเนื้อบางจุดยังตึงเกร็ง และระบบไหลเวียนยังไม่สมดุลค่ะ

ที่ Siri Care Center เราให้การดูแลไมเกรน ด้วยศาสตร์บำบัดที่ไม่พึ่งยา เช่น

 • กัวซาเพื่อเปิดระบบไหลเวียน

 • การขยี้เส้นแนวกล้ามเนื้อลึก และการเขี่ยเส้นระบบประสาทเฉพาะจุด

 • การกดจุดที่สัมพันธ์กับอวัยวะภายใน เพื่อปรับสมดุลระบบย่อยอาหารและหลอดเลือดร่วมด้วย

หากคุณกำลังเผชิญกับอาการไมเกรน ที่ไม่สามารถควบคุมได้ด้วยยาเพียงอย่างเดียว

Siri Care Center ช่วยคุณจัดการกับต้นเหตุของไมเกรน ด้วยแนวทางที่เป็นธรรมชาติได้ค่ะ

📥 สนใจทดลอง "กัวซา + ขยี้เส้น + เขี่ยเส้น" เฉพาะจุด

ที่ Siri Care Center – สถาบันสร้างอาชีพ 💖

📍 ปรึกษาและนัดหมายได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ

Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.

📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G

#SiriCareCenter #กัวซาคลายไมเกรน #ไมเกรนเรื้อรัง #ปวดหัวข้างเดียว #ขยี้เส้นเขี่ยเส้น #ดูแลด้วยศาสตร์บำบัด #อาหารกระตุ้นไมเกรน