ใครบ้าง เสี่ยงจะเป็น “มาหมอนรองกระดูกคอเสื่อม?
หมอนรองกระดูกคอเสื่อม คือภาวะที่หมอนรองกระดูกระหว่างกระดูกคอเกิดการเสื่อมสภาพ แห้งบาง หรือสูญเสียความยืดหยุ่น ซึ่งสามารถนำไปสู่ภาวะปวดคอเรื้อรัง ปวดร้าวลงแขน หรือแม้แต่อาการเวียนหัว ปวดศีรษะ
แม้จะพบมากในผู้สูงอายุ แต่ความจริงแล้ว
กลุ่มเสี่ยงในยุคนี้กลับเป็น “วัยทำงาน” และ “คนใช้ร่างกายไม่สมดุล” มากขึ้นเรื่อยๆค่ะ
👤 กลุ่มเสี่ยงสำคัญที่ควรระวัง
1. คนทำงานหน้าจอ/ใช้มือถือบ่อย
พฤติกรรมก้มหน้า นั่งหลังค่อม จ้องจอนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อคอทำงานหนัก
ส่งแรงกดต่อหมอนรองกระดูกตลอดทั้งวัน
2. ผู้ที่นั่งหรือยืนท่าซ้ำๆ เป็นเวลานาน
เช่น แพทย์ พยาบาล ช่างเสริมสวย พนักงานขาย
การยืนหรือนั่งนิ่งๆ โดยไม่เปลี่ยนท่า ทำให้กล้ามเนื้อคอ ไหล่ และหลังตึงสะสม
3. ผู้ที่ยกของหนัก/ออกกำลังกายผิดท่า
เช่น ยกเวทท่าไม่ถูกต้อง หรือยกของแล้วไม่ใช้กล้ามเนื้อหลังรองรับ
จะทำให้แรงกดตกอยู่ที่กระดูกคอโดยตรง
4. วัยรุ่น-วัยเรียน ที่ติดมือถือหรือเกมเป็นเวลานาน
แม้จะยังอายุไม่มาก แต่การก้มคอสะสมเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน
เพิ่มความเสี่ยง หมอนรองกระดูกคอเสื่อมก่อนวัย ได้นะคะ
5. ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี
กระดูกและหมอนรองกระดูกเริ่มเสื่อมตามธรรมชาติ
โดยเฉพาะหากไม่มีการดูแลกล้ามเนื้อรอบคออย่างเหมาะสม
อาการเตือนเบื้องต้น
• คอตึง ปวดคอแบบลึกๆ
• ปวดร้าวจากคอลงไหล่ หรือแขน
• เวียนหัวง่าย โดยเฉพาะเวลาหันคอเร็วๆ
• ปวดศีรษะบริเวณท้ายทอยหรือขมับบ่อยๆ
• รู้สึกชา ปลายนิ้วอ่อนแรง
👩⚕️ Siri Care Center ดูแลกล้ามเนื้อรอบคอเพื่อชะลอการเสื่อมของหมอนรองกระดูก
✔️ เทคนิคกัวซาเฉพาะจุด
✔️ ขยี้เส้น ลดพังผืด
✔️ ปรับสมดุลกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่
ลดแรงกด ลดความตึง ลดความเสี่ยงหมอนรองกระดูกเสื่อมก่อนวัย
📥 สนใจทดลอง "กัวซา + ขยี้เส้น + เขี่ยเส้น" เฉพาะจุด
ที่ Siri Care Center – สถาบันสร้างอาชีพ 💖
📍 ปรึกษาและนัดหมายได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์
เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ
Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์
⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.
📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G
#SiriCareCenter #กัวซา #กล้ามเนื้อคออักเสบ #กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ #ขยี้เส้นเขี่ยเส้น #หมอนรองกระดูก