ท่านอน “พัง” เสี่ยงหมอนรองกระดูกคอเสื่อมโดยไม่รู้ตัวนะคะ
การนอนควรเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักฟื้นและฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างแท้จริง
แต่หาก ท่านอน หรือหมอน ที่คุณใช้อยู่ ไม่เหมาะสมกับแนวกระดูกคอ
แทนที่จะได้พักกลับกลายเป็นว่า
คอของคุณกำลังเสื่อมลงทุกคืนค่ะ
คอเสื่อม จากพฤติกรรมนอนผิด
1. หมอนสูงเกินไป
ทำให้ศีรษะยกขึ้นผิดธรรมชาติ คอก้มตลอดทั้งคืน
กล้ามเนื้อคอเกร็ง หมอนรองกระดูกถูกบีบอัดซ้ำๆ
2. หมอนต่ำเกินไป / ไม่รองรับแนวคอ
ทำให้ศีรษะตกไปด้านหลังหรือเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง
กระดูกคอเคลื่อนจากแนวตรง เสี่ยงหมอนรองกระดูกเคลื่อน
3. นอนคว่ำ
ต้องหันคอไปข้างใดข้างหนึ่งนานหลายชั่วโมง
ทำให้เกิดแรงบิดที่กระดูกคอและกล้ามเนื้อรอบคอไม่สมดุล
4. นอนท่าเดิมนานเกินไป
ไม่มีการเปลี่ยนท่าระหว่างนอน เลือดไหลเวียนไม่ดี
ของเสียสะสมในกล้ามเนื้อรอบคอและบ่า
อาการเตือนจากการนอนผิดท่า
• ตื่นมาปวดคอทุกเช้า
• รู้สึกคอตึง แข็ง หันยาก
• ปวดร้าวจากคอไปถึงไหล่หรือหัว
• มีเสียง “ก๊อกแก๊ก” หรือขัดๆ ที่คอเมื่อเคลื่อนไหว
👩⚕️ Siri Care Center ดูแลคอคุณจากพฤติกรรมที่สะสมมานาน ด้วยเทคนิค
✔️ กัวซาคลายกล้ามเนื้อรอบคอ
✔️ ขยี้เส้นละลายพังผืด
✔️ ปรับสมดุลกล้ามเนื้อคอ-บ่าให้รองรับแนวกระดูกได้ดีขึ้น
คอคุณไม่ควรเจ็บทุกเช้า — และไม่ควรเสื่อมเพราะนอนผิดมานานนะคะ
📥 สนใจทดลอง "กัวซา + ขยี้เส้น + เขี่ยเส้น" เฉพาะจุด
ที่ Siri Care Center – สถาบันสร้างอาชีพ 💖
📍 ปรึกษาและนัดหมายได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์
เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ
Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์
⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.
📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G
#SiriCareCenter #กัวซา #กล้ามเนื้อคออักเสบ #กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ #ขยี้เส้นเขี่ยเส้น #หมอนรองกระดูก