กล้ามเนื้อส่วน “สะบัก” มีอะไรบ้าง?
กล้ามเนื้อรอบๆ สะบักมีหลายมัด ทำงานร่วมกันเพื่อให้เรายก แขน หมุนไหล่ และพยุงหลังส่วนบน ได้แก่
1. Trapezius (แทรพีเซียส) – กล้ามเนื้อใหญ่รูปว่าว ช่วยยกและหมุนสะบัก
2. Rhomboid Major & Minor (รอมบอยด์) – ดึงสะบักเข้าหากระดูกสันหลัง
3. Levator Scapulae – ยกสะบักขึ้นด้านบน
4. Serratus Anterior – ดึงสะบักแนบลำตัว
5. Teres Major & Minor – หมุนแขนและช่วยการเคลื่อนไหวของสะบัก
ปัญหาที่พบบ่อย
- ปวดตึงรอบสะบัก
- ยกแขนไม่สุด
- ปวดร้าวขึ้นคอหรือไหล่
- ปวดลึกเหมือนมีปมข้างใน
เทคนิคดูแลกล้ามเนื้อสะบัก ที่ SiriCareCenter เราใช้เทคนิคเฉพาะที่ช่วยคลายลึกและตรงจุด
กัวซา – กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดการเกร็งสะสม
กดจุด – คลาย Trigger Point ที่เป็นปมกดเจ็บ
เขี่ยเส้น – ไล่เส้นเอ็นและพังผืดให้คลาย
ขยี้เส้น – สลายการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อลึก
ผลลัพธ์ที่คุณจะรู้สึก
✔ ไหล่เบา เคลื่อนไหวสะดวกขึ้น
✔ ลดอาการปวดตึงเรื้อรัง
✔ เลือดไหลเวียนดี หลับสบายขึ้น
💬 เพราะการดูแลสะบักไม่ใช่แค่บรรเทาปวด แต่ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้เต็มที่อีกครั้งค่ะ
ปรึกษาและนัดหมายได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์
เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ
📍 Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์
⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.
📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G
☎️ โทร : 092-313-7639
#SiriCareCenter #กัวซา #กัวซาคอบ่าไหล่หัว #สะบักหลัง #ขยี้ปม #กล้ามเนื้อ