กล้ามเนื้อท้ายทอย ต้นเหตุที่หลายคนมองข้าม

กล้ามเนื้อท้ายทอย ต้นเหตุที่หลายคนมองข้าม

🧠 รู้หรือไม่คะ?

บริเวณท้ายทอยของเรามีกล้ามเนื้อเล็กๆ 4 มัดสำคัญ ที่เรียกว่า กล้ามเนื้อ Suboccipital

หน้าที่ของเค้าคือ ช่วยพยุงศีรษะ หมุนคอ และปรับการมองเห็นให้สัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวของร่างกาย

แต่เมื่อกล้ามเนื้อมัดนี้เกร็งหรือทำงานหนักเกินไป จะส่งผลโดยตรงต่อระบบประสาทและการไหลเวียนเลือดนั่นเองค่ะ

💢 อาการปวดที่มักเกิดขึ้น

- ปวดตื้อๆ หนักๆ ที่ท้ายทอย

- ปวดร้าวขึ้นศีรษะ คล้ายอาการไมเกรน

- เวียนหัว ตาพร่า มึนงงเหมือนโลกหมุน

- ตึงคอ หันคอได้ไม่สุด หรือรู้สึกเจ็บเมื่อก้ม/เงย

สาเหตุหลักๆที่พบได้บ่อย

📌 นั่งทำงานนาน ก้มมองจอนานๆ

📌 ใช้มือถือ/แท็บเล็ตบ่อย

📌 ความเครียดสะสม พักผ่อนไม่พอ

📌 กล้ามเนื้ออ่อนแรงจากขาดการออกกำลัง

🌿 แนวทางการดูแลเบื้องต้น

✔ ปรับท่านั่งและการวางศีรษะให้ถูกต้อง

✔ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อคอ–บ่าเบาๆ ทุกวัน

✔ ประคบอุ่นที่ท้ายทอยเพื่อลดการเกร็ง

✔ พักสายตาและเปลี่ยนอิริยาบถทุก 30 นาที

การดูแลที่ Siri Care Center เรามีเทคนิคเฉพาะทางเพื่อคลายกล้ามเนื้อท้ายทอย เช่น

- กัวซา + กดจุด + ขยี้เส้น คลายความตึงลึกถึงมัดกล้ามเนื้อเล็กๆ

- กระตุ้นระบบประสาทและการไหลเวียนเลือด

- ลดอาการปวดหัว มึนงง เวียนหัว ให้ศีรษะโล่งและเบาสบาย

อาการปวดท้ายทอยไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะเกี่ยวข้องกับทั้งระบบกล้ามเนื้อและประสาท หากคุณมีอาการเหล่านี้บ่อยๆ

ให้รีบดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ และถ้าต้องการการดูแลอย่างปลอดภัยและตรงจุด มาปรึกษาและฟื้นฟูได้ที่ Siri Care Center นะคะ

ปรึกษาและนัดหมายได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ

📍 Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.

📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G

☎️ โทร : 092-313-7639

#SiriCareCenter #กัวซาคอ #กดจุดท้ายทอย #กดจุด #เขี่ยเส้ยขยี้เส้น #ไมเกรนเรื้อรัง #กล้ามเนื้ออักเสบ