กล้ามเนื้อคอทำงานอย่างไร ทำไมถึงปวดง่ายกว่าที่คิด

กล้ามเนื้อคอทำงานอย่างไร ทำไมถึงปวดง่ายกว่าที่คิด

รู้ไหมคะ ศีรษะของเรามีน้ำหนักเฉลี่ยถึง 4–5 กิโลกรัม 🧠

กล้ามเนื้อคอจึงต้องทำหน้าที่เหมือน “เสาหลัก” คอยพยุงและเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะหัน มอง ก้ม หรือเงย

กล้ามเนื้อคอทำหน้าที่อะไรบ้าง?

- พยุงศีรษะ ให้มั่นคง

- ช่วยเคลื่อนไหว เช่น หมุน ซ้าย-ขวา ก้ม-เงย

- เชื่อมโยงกับระบบประสาทและการหายใจ เพราะบางมัดอยู่ใกล้เส้นประสาทและหลอดลม

ทำไมถึงปวดง่ายกว่าที่คิด? เพราะกล้ามเนื้อคอเป็นกล้ามเนื้อมัดเล็กที่ต้องทำงานหนักเกินจริง โดยเฉพาะ

- การก้มเล่นมือถือ (Text Neck Syndrome)

- นั่งทำงานหน้าคอมนานๆ

- นอนหมอนสูงหรือตะแคงคอผิดท่า

- ความเครียดสะสม ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งตลอดเวลา

ผลที่ตามมาอาจไม่ใช่แค่ปวดคอ แต่ยัง ตึงบ่า ปวดร้าวขึ้นหัว หรือเวียนหัวได้ เลยทีเดียว

🌿 แนวทางดูแลและฟื้นฟู

- ปรับท่านั่งและการใช้งานมือถือ

- ยืดเหยียดคอเบาๆ ทุกชั่วโมง

- ประคบอุ่นเพื่อลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ

- และหากปวดเรื้อรัง ควรให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยคลายกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี

ที่ Siri Care Center เราใช้เทคนิคเฉพาะ เช่น

👉 กัวซา

👉 กดจุด

👉 ขยี้เส้นลึก

เพื่อคลายกล้ามเนื้อคอที่ตึงเกินไป คืนสมดุลให้ระบบประสาทและการไหลเวียนโลหิต

💖 การเข้าใจว่ากล้ามเนื้อคอทำงานอย่างไร จะช่วยให้เราดูแลตัวเองได้ตรงจุด และไม่ปล่อยให้ “ปวดคอเล็กๆ” กลายเป็นปัญหาใหญ่ในอนาคตค่ะ

ปรึกษาและนัดหมายได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ

📍 Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.

📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G

☎️ โทร : 092-313-7639

#SiriCareCenter #กัวซาคอ #กดจุด #เขี่ยเส้ยขยี้เส้น #ไมเกรนเรื้อรัง #กล้ามเนื้ออักเสบ