ท่านอนผิด ทำให้คอปวดได้จริงหรือ?

ท่านอนผิด ทำให้คอปวดได้จริงหรือ?

ตื่นมาทีไร คอตึง ปวดร้าวไปถึงไหล่ สาเหตุไม่ใช่แค่ทำงานหนักหรือก้มมือถือบ่อย แต่ ท่านอนก็เป็นตัวการใหญ่ เช่นกันค่ะ

ทำไมท่านอนถึงทำให้ปวดคอ?

- หมอนสูงเกินไป คอถูกดันงอ กล้ามเนื้อทำงานเกร็งตลอดคืน

- นอนตะแคงคอนานๆ น้ำหนักศีรษะกดทับคอข้างเดียว เส้นเลือดและเส้นประสาทถูกกด

- นอนคว่ำ ต้องบิดคอไปด้านใดด้านหนึ่ง กล้ามเนื้อคอและท้ายทอยบิดตึง

ผลที่ตามมา

- ปวดตึงคอ/ท้ายทอย

- ปวดร้าวขึ้นหัว หรือเวียนศีรษะตอนตื่น

- ไหล่-สะบักตึงตามไปด้วย

ดูแลตัวเองเบื้องต้น

✅ ใช้หมอนสูงประมาณ 1 กำปั้น พยุงศีรษะและต้นคอ

✅ หลีกเลี่ยงนอนคว่ำ

✅ ถ้าต้องนอนตะแคง ควรให้หมอนรองคอและไหล่พอดี ไม่กดคอ

ที่ Siri Care Center เราช่วยคลายอาการปวดคอจากท่านอนผิด ด้วยเทคนิคเฉพาะ

👉 กัวซาคลายเส้นท้ายทอย

👉 กดจุด + ขยี้เส้น ลดการเกร็งสะสม

👉 แนะนำการปรับท่านอนที่เหมาะสม

การนอนที่ดี = หลับสบาย + ไม่ตื่นมาปวดคออีกต่อไปค่ะ

ปรึกษาและนัดหมายได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ

📍 Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.

📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G

☎️ โทร : 092-313-7639

#SiriCareCenter #กัวซาคอ #กดจุด #เขี่ยเส้ยขยี้เส้น #ไมเกรนเรื้อรัง #กล้ามเนื้ออักเสบ