คอเอียง หันไม่ถนัด เกี่ยวกับกล้ามเนื้อมัดไหน?

คอเอียง หันไม่ถนัด เกี่ยวกับกล้ามเนื้อมัดไหน?

เคยไหมคะ ตื่นเช้ามาแล้ว คอเอียง หันซ้าย–ขวาไม่ถนัด เจ็บตึงไปทั้งคอและบ่า

อาการนี้ไม่ได้มาจาก นอนตกหมอน อย่างเดียว แต่จริงๆแล้ว เกี่ยวข้องกับ กล้ามเนื้อคอสำคัญ 2 มัด

1. กล้ามเนื้อ SCM (Sternocleidomastoid)

- อยู่ด้านหน้าข้างลำคอ

- ทำหน้าที่หมุนศีรษะและก้มคอ

- ถ้าเกร็งหรืออักเสบ จะทำให้ คอเอียง หมุนคอแล้วเจ็บ ร้าวไปถึงขมับหรือเบ้าตา

2. กล้ามเนื้อ Levator Scapulae

- อยู่ด้านหลังคอ เชื่อมจากคอถึงสะบัก

- ทำหน้าที่ “ยกไหล่” และช่วยพยุงคอ

- ถ้าเกร็ง มักทำให้ คอตึง คอหันไม่สุด และปวดร้าวไปถึงสะบักหรือไหล่

อาการที่สังเกตได้

- คอเอียง หันศีรษะลำบาก

- ปวดร้าวจากคอไปถึงหัวไหล่

- ก้ม–เงยหรือขยับคอแล้วตึง

- ปวดศีรษะร่วมด้วยในบางครั้ง

แนวทางดูแลเบื้องต้น

- ประคบอุ่นเพื่อลดการเกร็ง

- ยืดเหยียดเบาๆ ของกล้ามเนื้อคอ

- ลีกเลี่ยงการก้ม/เงยคอนานเกินไป

✨ ที่ Siri Care Center เรามีเทคนิคเฉพาะในการฟื้นฟู เช่น

👉 กัวซาเพื่อคลายพังผืดและการเกร็งของกล้ามเนื้อ

👉 กดจุด + ขยี้เส้น เพื่อปรับสมดุลการทำงานของคอและบ่า

👉 ช่วยให้คอขยับได้คล่องขึ้น ลดอาการปวดร้าวและเอียงคอ

หากคุณกำลังเจอ “คอเอียง หันไม่ถนัด” อย่าปล่อยให้อาการหนักขึ้นค่ะ เพราะนั่นคือสัญญาณเตือนว่ากล้ามเนื้อคอ 2 มัดนี้กำลังร้องขอการดูแลแล้วล่ะค่ะ

ปรึกษาและนัดหมายได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ

📍 Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.

📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G

☎️ โทร : 092-313-7639

#SiriCareCenter #กัวซาคอ #กดจุด #เขี่ยเส้ยขยี้เส้น #ไมเกรนเรื้อรัง #กล้ามเนื้ออักเสบ