ปวดไหล่ตอนกลางคืน ทำให้นอนไม่หลับ ต้องนอนท่าเดียว

ปวดไหล่ตอนกลางคืน ทำให้นอนไม่หลับ ต้องนอนท่าเดียว

หลายคนมีอาการ ปวดไหล่มากเป็นพิเศษตอนกลางคืน จนต้องพลิกตัวไม่ได้ หรือต้องนอนตะแคงข้างเดิมตลอด อาการนี้พบได้บ่อยในภาวะ ไหล่ติด (Frozen Shoulder) หรือภาวะอักเสบของข้อไหล่และเส้นเอ็นรอบๆไหล่

ทำไมถึงปวดมากเวลากลางคืน?

- ตอนนอน กล้ามเนื้อรอบไหล่จะไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว ข้อไหล่แข็งและอักเสบมากขึ้น
- การนอนตะแคงทับข้างที่ปวด เพิ่มแรงกด ทำให้ปวดรุนแรงขึ้น
- ระบบประสาทและหลอดเลือดรอบไหล่ไวต่อความเจ็บปวดในช่วงกลางคืน

อาการที่สังเกตได้

- ปวดไหล่มากเวลาเปลี่ยนท่านอน
- ต้องนอนท่าเดียว (มักจะนอนหงาย) ถึงจะพอทนได้
- ปวดร้าวไปต้นแขนหรือบริเวณสะบัก
- เมื่อตื่นเช้า ขยับแขนได้ไม่สุด แข็งตึง

แนวทางการรักษา

1. ประคบอุ่น ก่อนนอน ช่วยลดการเกร็งและบรรเทาอาการปวด
2. ยืดเหยียดไหล่เบาๆ ทุกวัน เพื่อป้องกันข้อไหล่แข็ง
3. หลีกเลี่ยงท่านอนตะแคงทับข้างที่เจ็บ
4. ใช้หมอนหนุนแขน เวลานอนหงายเพื่อลดแรงดึงที่ไหล่
5. กายภาพบำบัด เช่น อัลตราซาวด์ลดการอักเสบ หรือฝึกการเคลื่อนไหวกับนักกายภาพ
6. ฉีดยาลดอักเสบในข้อไหล่ (กรณีปวดรุนแรงหรือนอนไม่ได้)
7. พบแพทย์เฉพาะทาง เพื่อประเมินว่าเป็น “ไหล่ติด” หรือปัญหาอื่น เช่น เส้นเอ็นไหล่ฉีกขาด

ที่ SiriCareCenter เรามีบริการ เทคนิคแพทย์แผนจีน กัวซาแขน ไหล่ เพื่อเสริมการรักษาอาการปวดไหล่ได้ปลอดภัย ให้คุณกลับมา ขยับไหล่ได้คล่อง และนอนหลับได้สบายอีกครั้งค่ะ

ปรึกษาและนัดหมายได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ

📍 Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.

📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G

☎️ โทร : 092-313-7639

#SiriCareCenter #กัวซาไหล่ #อาการปวดไหล่