นวดคออย่างปลอดภัย ต้องทำยังไงไม่ให้เสี่ยงอันตราย?

นวดคออย่างปลอดภัย ต้องทำยังไงไม่ให้เสี่ยงอันตราย?

อาการ คอตึง ปวดคอ ปวดบ่า เป็นปัญหาที่ใครๆ ก็เจอ

แต่การ “นวดคอ” หากทำไม่ถูกวิธี อาจเสี่ยงทำให้เจ็บมากขึ้นได้!

เคล็ดลับการนวดคอให้ปลอดภัย

✅ น้ำหนักมือพอดี – หลีกเลี่ยงการกดแรงเกินไป โดยเฉพาะบริเวณกระดูกคอและหลอดเลือดใหญ่

✅ เน้นกล้ามเนื้อ ไม่กดกระดูก – การคลายกล้ามเนื้อควรทำที่แนวกล้ามเนื้อรอบๆ คอ เช่น Trapezius, Levator scapulae ไม่ใช่กดตรงกระดูกคอ

✅ ค่อยๆ ผ่อน ไม่ดัดแรง – หลีกเลี่ยงการดัด หัก หรือกดสะบัดคอแรงๆ เพราะอาจเกิดอันตรายต่อข้อต่อและเส้นประสาท

✅ สังเกตอาการระหว่างนวด – ถ้ารู้สึกชา เวียนหัว หรือปวดมาก ควรหยุดทันที

✅ เลือกผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้กายวิภาค – เพื่อกดจุด คลายเส้นอย่างถูกตำแหน่ง ไม่กระทบเส้นเลือดและระบบประสาทสำคัญ

ที่ Siri Care Center เรามีเทคนิค กดจุด + กัวซา + นวดปรับสมดุล

ที่ออกแบบให้ปลอดภัย เน้นคลายเส้นลึก แต่ไม่เสี่ยงอันตราย เหมาะกับคนที่

- คอตึงเรื้อรัง

- ปวดศีรษะจากความเครียด

- ทำงานนั่งหน้าจอนานๆ

เพราะสุขภาพคอสำคัญ อย่าปล่อยให้การนวดผิดวิธีทำให้เสี่ยงอันตราย

มาดูแลกับผู้เชี่ยวชาญที่ Siri Care Center นะคะ 💖

ปรึกษาและนัดหมายได้ที่ Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

เปิดทำการทุกวันเวลา 10.00-19:00 แนะนำจองคิวก่อนนะคะ เนื่องจากคิวทางสถาบันค่อนข้างแน่นมากค่ะ

📍 Siri Care Center ซอยศรีนครินทร์ 40 ตรงข้ามซีคอนสแควร์

⏰ พร้อมให้บริการทุกวัน 10.00-19.00 น.

📲 ทัก LINE เพื่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ : ID Line @SAPA1 https://lin.ee/5GtAl6G

☎️ โทร : 092-313-7639

#SiriCareCenter #กัวซาคอ #อาการปวดคอเรื้อรัง